やほーーみさだよう🐈

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は出勤しません！！！

お休み頂きます⚠️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もう夕方🥹

最近生活習慣ヤバめ😭

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

生活習慣もやばいし、食生活もやばい🥺

自分がキープしてたい体重より今2.4kgも重くて

本当にまずい😵‍💫😵‍💫

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今月末はグアム旅行の予定があるので

本気出したいと思います🥺🥺🥺

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自分流のダイエット方法は

☑️1日の食事は8時間以内⌚️

☑️人と一緒の時以外の食事は野菜や鶏肉だけ🥦

☑️小麦粉は自ら摂取しない🌾

です！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これでかなり痩せます🫶🏻

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これ以外にいいダイエットあれば教えてください😵‍💫

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本当こんな感じ^_^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

美味しいご飯は1人で食べるより人と食べた方がいいから

1人の時は食事制限するって感じかな💭

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

んじゃ今日はここらで失礼します！

またね☁️